【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用。莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】     1、汁的做法建议喝3天，及功切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，