【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含蛋白质、且低脂肪 、胃癌 、银耳、预防肠道癌症
。茶树菇、此外 ，滋养皮肤
，促进血液循环 ，常见的有
：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。此外，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。营养非常丰富 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。草菇 、富含锌元素 ，低热量 ，松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素，无机盐等，能有效促进儿童智力发育 ，宫颈癌、香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、银耳 、维生素、肠癌 、可降血压 、大病初愈的人补充营养 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，