最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况 、练还
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭蔬菜以及其他主食 。又能避免影响胃肠功能 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。特别是胃肠无不适反应，只要身体没有不适就完全可以 。心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑，如一小碗粥 ，
以避免发生低血糖， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、无论先晨练再早饭 ，