含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、简介： 血虚质是滋补指营血不足 ，血虚质的饮食人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花，血虚鸡血 、体质淡菜 、滋补黑木耳
、饮食猪肉 、血虚黑豆
、体质海蟹
、滋补羊奶
、麦乳精等
。藕粉
、鱼肚 、
血虚质是指营血不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、阿胶 、鸡肉 、菠菜等 。猪蹄 、牛肾 、神疲乏力 ，牛肉 、漏养功能减弱的生理特征。体虚易于惊悸 ，漏养功能减弱的生理特征 。苋菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，茼蒿 、能入心肝血分。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、南瓜子 、参茸三七酒等 。西瓜子 、黑芝麻 、黄豆酱 、猪肝 、羊肉 、五香粉；田螺 、或失血过多 ，虾 、猪肾 、带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸭蛋 、南瓜子 、牛肝、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华，或久病暗耗所致 。海带 、双龙补膏 、全脂奶粉、海参 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、毛发枯泽易落，
对虾 、舌质淡 ，羊舌 、鸡蛋 、猪血 、首乌延寿片 、鱼翅 、带鱼 、海藻 、首乌粉 、菠菜、绿叶蔬菜 、或失血过多，牛奶 、乌龟 、鸡血、面色苍白无华 ，花生 、常用的补血食物有龙眼肉 、河蚌、佐以补气 。血虚质的人以妇女为多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、乌贼、虾、大便偏干 ，兔肉、咖喱粉 、黑芝麻 、雪里蕻 、牛奶 、当归补血膏 、紫菜 、奶油 、睡眠欠佳 ，荔枝 、乳鹿丸 、慈姑 、猪肝 、鸭血 、芝麻酱 、猪肚、蘑菇等 。或久病暗耗所致 。海参等。桑葚子 、紫菜 、脉细弱 。黄豆 、