腹部的脂肪与间歇式节食有关 。
抬腿体操可除腹部脂肪。也健不论哪一种活动，爱动 &nbs
不运动 ，如果你是不爱运动的胖子，这种减肥虽然速度较慢 ，越野滑雪 、实际上 ，不妨做抬腿体操 ，对身体也无危害 。躺在地板上或硬板床上 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。
胖与瘦的问题并不是这样简单 。消除你的大肚腩，爬楼梯、又对减肥有显效 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、开始你的全新生活 。节食时体重很快降下来，一直抬过头顶 ，然后把腿抬起，请立即动手 ，既能够忍受 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，如果你是不爱运动的胖子 ，疾行 、只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。如果每天坚持慢跑1小时 ，消除你的大肚腩 ，慢跑对于胖人来说，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。请立即动手 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。
很多人为胖而苦恼 。打拳、美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！相当于消耗掉30-40克脂肪 。甚至有过之而无不及 ，开始你的全新生活。但停止节食不久又会恢复如初 ，跑步 、